Ficar na frente do computador à noite é pior para a saúde do sono do que beber, fumar ou sair para a balada. Uma pesquisa da Unicamp avaliou 710 universitários e descobriu que, de cada dez pessoas que usam o PC à noite, até sete enfrentam problemas para dormir.
Dentre todos os jovens analisados, 486 eram mulheres e 224 homens. Desse total, 60% (428) foram classificados como maus dormidores. Esse índice subiu quando eram avaliados apenas os internautas noturnos e os fumantes.
O estudo concluiu que, entre os que usam a o micro das 19h à meia-noite, 73,3% foram classificados como maus dormidores. Para quem assiste à televisão no mesmo horário, por exemplo, o sono foi prejudicado em 59,7% dos casos.
De acordo com a psicóloga Gema Galgani Mesquita, autora do estudo, a luminosidade do computador, assim como a da televisão e a das lâmpadas, estimula os neurônios e desregula a liberação da melatonina, o hormônio do sono. Isso impede que a pessoa chegue ao sono profundo e reparador.
- O grande vilão do sono é a luz. Exposto à luminosidade, o organismo não metaboliza o hormônio na forma que precisa para ter um sono reparador.
No caso do computador, os danos são ainda maiores por dois motivos: a proximidade com a tela e o conteúdo. Na comparação com a televisão, a internet demanda mais atividade mental do usuário.
Para a psiquiatra Ana Paula Hecksher, especialista em sono, o computador é mais presente na vida do jovem do que o álcool e o cigarro.
- O computador acaba sendo um vilão maior. Tem uma frequência mais intensa. E ele prejudica o jovem ainda que ele faça atividades adequadas, como uma pesquisa.
O que agrava o cenário, segundo a autora do estudo, é que as novas gerações estão acostumadas a se comunicar pela internet, hábito que não vai ficar para trás ao longo da vida.
- Para quem quer dormir bem, o ideal é sair às oito da noite do computador. Porque aí vai dar tempo de metabolizar o hormônio do sono.
Mulheres sofrem mais
O estudo da Unicamp revelou ainda que as mulheres são mais prejudicadas pelos efeitos do computador que os homens. Ao avaliar aquelas que usam o micro das 19h às 24h durante os fins de semana, 83,4% foram classificadas como más dormidoras. No caso dos homens, o maior índice não passou dos 62,5% e se refere àqueles que ficam conectados das 19 às 22h. De acordo com a autora do estudo, ainda não se sabe porque os resultados são diferentes para eles e elas.
- Talvez seja uma diferença hormonal, na metabolização do hormônio do sono, ou talvez seja a maior resistência física deles. Não sabemos ainda. Essa será a próxima fase da pesquisa.
Os efeitos do tabaco sobre o sono também foram significativos. Segundo a pesquisa, dentre os que fumam, 70,5% foram considerados maus dormidores. Já entre os não fumantes, 59,7% dormiam mal.
- O tabagista apresentou mais distúrbios do sono, como acordar no meio da noite, demorar mais para dormir ou ter pesadelos.
Apesar de o estudo ter avaliado pessoas com idade universitária, a pesquisadora afirma que os resultados devem se repetir em todas as faixas etárias. Com um agravante: para os adultos, idosos, crianças e adolescentes, as consequências são ainda piores.
- Um jovem está no auge da resistência física, resiste muito mais às agressões da vida do que um adulto, idoso, criança ou adolescente.
Riscos
Os perigos de dormir mal é que, no decorrer do tempo, o hábito pode levar a distúrbios psíquicos, segundo a autora do estudo.
Ela alerta que, no curto prazo, a memória e a concentração ficam prejudicadas e é aberto espaço para problemas gastrointestinais e outras doenças.
- A diabetes tipo dois e a obesidade também estão associadas à diminuição do tempo de sono em geral.
O estudo da Unicamp mostrou que até mesmo os exercícios podem prejudicar o sono se eles são combinados com maus hábitos. A pesquisa mostrou que aqueles que praticam exercícios, mas que ficam na frente do PC das 19h à meia-noite, tiveram mais problemas pra dormir do que aqueles que não praticavam exercícios e que passavam a noite no micro.
Apesar de ser um resultado surpreendente, Gema afirma que a prática de atividades leva a uma melhor noite de sono, desde a pessoa tenha uma boa alimentação, e evite o álcool e o PC.
- Não é malhar e depois ficar na frente do computador. Isso não adianta, não resolve nada.
Fonte : http://www.saocarlosoficial.com.br/noticias/?n=Segundo+pesquisa+Computador+prejudica+o+sono+mais+que+cigarro,+alcool+e+balada_3WYFHC4I6M
quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012
Palestra Enem
Blogs : dicasdoprofmilton.blogspot.com atualprofmilton.blogspot.com - simuladoprofmilton.blogspot.com
Enem: Atenção às atualidades ajuda a desenvolver competências ... ultimosegundo.ig.com.br/.../enem/enem...atualidades+ajuda...dese... –
www.mundovestibular.com.br/.../Enem-2011-Provas...aplicadas-a.
Atualidades podem cair em mais de uma disciplina ... - Folha
www1.folha.uol.com.br/.../813736-atualidades-podem-cair-em-m
Ambiente & sociedade - Sustentabilidade ambiental, consumo e ... www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1414
Ministério do Meio Ambiente www.mma.gov.br/
Fontes de energia (1) - Geografia - UOL Educação
educacao.uol.com.br/.../fontes-de-energia-1-recursos-energeticos
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educacao.uol.com.br/.../fontes-de-energia-1-recursos-energeticoswww.mdic.gov.br/arquivos/dwnl_1283451608.pdf
topicos.estadao.com.br/taleban
‘O Exame exige sobretudo a habilidade de analisar, relacionar, comparar e compreender fatos históricos, ‘
Inteligência = a função psicológica responsável pela capacidade que temos de compreender o significado das coisas, de conceituar. A inteligência apresenta à consciência a circunstância em que se encontra, permitindo com que ela se situe no contexto em que se encontra, e para a partir disso tomar as decisões mais adequadas http://www.psicosite.com.br/pro/art004.htm O Conceito de inteligência
Em vez de notícia, novela barata - | Observatório da Imprensa ... www.observatoriodaimprensa.com.br/.../em-vez-de-noticia-novel.
‘A crença de que a sociedade tradicional seja estática e imóvel é um mito da ciência social vulgar. Até um certo ponto de mudança ela pode permanecer "tradicional": o molde do passado continua a modelar o presente, ou assim se imagina.’ pg25 ‘O domínio do passado não implica uma imagem de imobilidade social. É compatível com visões cíclicas de mudanças. É incompatível com a idéia de progresso contínuo.’ p. 25. Eric Hobsbawn Sobre História
http://www.direitoacomunicacao.org.br/index2.php?option=com_docman&task=doc_view&gid=342&Itemid=99999999
Mais cedo ou mais tarde tudo se transforma no seu contrário . S. Freud
blog.passofundo.net/.../pesquisa-revela-jovens-nao-sabem-o-que... -
Jovens americanos não sabem quem foi Osama Bin Laden http://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/0,,EMI230287-17770,00-JOVENS+AMERICANOS+NAO+SABEM+QUEM+FOI+OSAMA+BIN+LADEN.html
Política desacreditada reduz a participação de jovens eleitores http://www.gazetadopovo.com.br/vidapublica/conteudo.phtml?id=760732
Favoritos 2011 (façam suas apostas) : Primavera Árabe, Bin Laden (Al Qaeda, Afeganistão, Paquistão, 10 anos 11 Set) , Terremoto Japão, Crise EUA, Crise Europa, Estado Palestino, Sudão do Sul, Pré Sal, Energia Nuclear, Irã, Novo Código Florestal Brasileiro, Dilma Roussef, ‘Faxina nos Ministérios’, Somália, Massacre Noruega ( NeoFascismo), UPPs no Rio de Janeiro, Marcha da Maconha e das Vadias, Steve Jobs, Massacre Realengo (desarmamento) , Bueiros RJ, Conflitos de Londres, etc etc
‘ Primavera Árabe ‘ : Links : * Geografia do Oriente Médio - * História da Região - Maomé e a Unificação sob o Islã + A expansão muçulmana - O Império Turco Otomano + O Imperialismo Europeu - As nacionalidades após a 2ª guerra + Ditaduras - A criação do Estado de Israel + O conflito Israel x Palestina - As relações com os EUA / Acordos Camp David 1979 - A cultura muçulmana + Jovens & Mulheres - Revoltas e Revoluções História Geral Revolução Inglesa sec XVII / Revol. EUA 1776 Revolução Francesa sec XVII Revoluções Sec XIX Europa ‘Primavera dos povos’ 1968 Os jovens em ebulição História Brasil Revoltas Brasil Colônia : Inconf Mineira / Conjura Bahiana Revoltas Brasil Império : Cabanagem,Balaiada,Sabinada e Farroupilha Revoltas Brasil República : Federalista, da Armada, Canudos, Contestado, Tenentismo, SP 1924, Revol 1930, SP 1932, Intentona Comunista 1935
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Haiti Um estado solitário Riqueza, miséria racismo e outras tragédias.
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Fontes de pesquisa :
http://www.folha.uol.com.br/ http://www.estadao.com.br/ http://g1.globo.com/ http://vestibular.uol.com.br/
http://www.historianet.com.br http:// www.cartacapital.com.br/ http://carosamigos.terra.com.br/index/
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